Hardlopen rond Asperen
Ik ben in 2006 begonnen met hardlopen,
eerst met een schema van internet waardoor ik na een paar maanden in staat was om 15 minuten te blijven hardlopen,
en van daar uit verder.
Na een jaar durfte ik aan mijn eerste trimloop over 10 km mee te doen: de krakelingenloop in Heukelum, die ik liep in 53 minuten!.
Ondertussen ben ik een stukje verder, en ik ben op dit moment aan het voorbereiden om voor de 6e keer een halve marathon te lopen.
Daarnaast probeer ik aan elke trimloop/wedstrijd van het
Univé grote rivieren hardloopcircuit mee te lopen.
Hier is een logboek
van mijn eindtijden bij de wedstrijden die ik tot nog toe heb gelopen.
Hier staan een heel aantal foto's van mij, genomen bij verschillende wedstrijden.
Loopjes rond Asperen
Rond Asperen is het goed hardlopen, en dit zijn een aantal van de rondjes die ik regelmatig loop, gesorteerd op afstand:
- 4 km - Asperen - Tiendweg - Asperen
- 5 km - Asperen, Galgenwiel, Langs het Bosch, Heukelumse weg
- 5,5 km - Asperen, Acquoy, Asperen
- 6 km - Asperen - Gasthuisweg - Asperen
- 7,5 km - asperen, meerdijk langs linge, naar spoor, terug over Acquoy
- 8 km - Asperen - Heukelum - Asperen
- 8 km - Asperen - polder - Asperen (prettig voor interval training)
- 9 km - Asperen - Heukelum - Asperen
- 10 km - Asperen Heukelum (appeldijk) Asperen
- 10 km - Asperen Leerdam, donkere kade
- 10 km - Asperen, gelicum , acquoy
- 10 km - Asperen, polder, Heukelum
- 10.5 km - Asperen, stukje Rhenooyse Klompenpad
- 11 km - Asperen, polder, appeldijk, Heukelum
- 11,5 km - Asperen, meerdijk, kanaal, pontje, donkere kade, loosdorp, terug langs galgenwiel
- 12,5 km - Asperen, Acquoy, diefdijk, donkere kade, loosdorp, galgenwiel
- 12 km - kort rondje Heukelum
- 13,5 km - Asperen, over de A15, mert, via de zeiving terug
- 13,6 km - tochtje rond Heukelum
- 14 km - Asperen, oosterwijk, bruine kade, loosdorp, donkere kade, dijk
- 15,5 km - Asperen, Leerdam, lichte kade, Schoonrewoerd, diefdijk
- 16 km - Asperen, gelicum, rhenoy, polder, terug
- 17 km - Asperen, Leerdam, rond de broekgraafpolder
- 17 km - Asperen, tiendweg, beesd, rumpt, gellicum, Asperen
- 18,5 km - Asperen, gellicum, rhenoy, polder, bassa, acquoy, Asperen
- 18 km - Asperen, acquoy, wiel van bassa, Schoonrewoerd, lichte kade, Leerdam
- 18 km - Asperen, donkere kade, Schoonrewoerd, polder, leerbroek, Leerdam, Asperen
- 18 km - Asperen, Herwijnen, Waal, Asperen
- 19 km - Asperen, diefdijk, Schoonrewoerd, leerbroek, Leerdam
- 20 km - Asperen, diefdijk, Schoonrewoerd, polder, afsnijden, leerbroek, Leerdam, Asperen
- 21 km - Asperen, Acquoy, Schoonrewoerd, polder, afsnijden, leerbroek, Leerdam, Asperen
- 22 km - Asperen, Herwijnen, Waal, Vuren, Vogelwerf, Asperen
- 24 km - Asperen, Schoonrewoerd, overheicop, kanaaldijk, middelkoop, lichte kade, Leerdam, Asperen
podcasts om te leren hardlopen
27 trainingen om 30 minuten te leren lopen
20 trainingen om 60 minuten te leren lopen